妊娠斑為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著，這是因?yàn)閼言袝r(shí)內(nèi)分泌的改變，部分孕媽在妊娠4個(gè)月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見(jiàn)于前額部。

剛生完寶寶的媽媽，懷抱著可愛(ài)的寶寶，每個(gè)女人的心里都是無(wú)比的自豪和開心。可找鏡子梳妝的時(shí)候，看到臉上留下的妊娠斑還是忍不住輕嘆，妊娠斑多久能褪去？

妊娠斑是孕3-5個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)的情況，生產(chǎn)后會(huì)淡化消失，寶媽不需要過(guò)多擔(dān)憂。如果想讓妊娠斑可以不那么明顯，可以試試下面這幾個(gè)方法：

1、戶外運(yùn)動(dòng)避免陽(yáng)光曬臉

曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣元素的吸收。曬太陽(yáng)會(huì)使身體內(nèi)黑色素代謝緩慢，經(jīng)常曬太陽(yáng)要注意為臉部遮擋陽(yáng)光，多補(bǔ)水。

2、多補(bǔ)充維C和還原類物質(zhì)

維生素C強(qiáng)大的還原性也會(huì)保證各位孕媽的身體延緩衰老，對(duì)孕媽寶媽的皮膚問(wèn)題會(huì)很有幫助。

日常生活中富含維生素C的食物就是新鮮的蔬菜水果，特別是新鮮的橙子、檸檬這類水果。

3、用孕媽專用補(bǔ)水產(chǎn)品

孕媽要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，還要注意臉部皮膚的水油平衡，保證臉部水潤(rùn)。多補(bǔ)水皮膚白凈了，那些色素沉著自然也可以經(jīng)過(guò)稀釋，留下的痕跡也會(huì)不那么明顯。

4、保證良好的睡眠

熬夜上火臉上不停冒痘痘，對(duì)于妊娠斑也一樣，保證睡得好才能減少皮膚問(wèn)題，減少妊娠斑的存在。

孕晚期很多寶媽會(huì)被折磨的難以入睡，此時(shí)最關(guān)注的問(wèn)題不是臉上的斑點(diǎn)，而是讓寶寶健康出生了。

為了加速妊娠斑的消失，還有一些簡(jiǎn)便易行的方法： 冷熱水沖洗。堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位，能促進(jìn)相應(yīng)部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解，幫助斑塊的恢復(fù)。平時(shí)注意避免陽(yáng)光照射否則會(huì)加深斑塊。