說起月經，很多女性都是又愛又恨，每月總有那么幾天，會讓女性煩惱，月經提前來或推遲，都會使人胡思亂想。甚至有的女性在月經期間，會出現不正常的情況，如月經量少且顏色發黑。

正常的月經顏色是怎么樣的

一般情況下，月經顏色呈暗紅色，剛來月經時，經血較淺，隨后慢慢加深，最后又轉變為淡紅色而結束月經。

既然月經顏色是暗紅色的，有些女性的月經量少顏色又發黑是為什么呢？

月經量少發黑原因

1、氣滯血瘀

大多數女性出現經量少且顏色發黑，是因為氣滯血瘀，由于體內循環緩慢，又經常生氣的女性，很容易就會出現這種情況。

2、內分泌失調

主要是因為神經內分泌失調，由于下后腦-垂體-卵巢軸功能的不穩定，或出現缺陷，可能導致月經量少且發黑。

3、婦科疾病

出現生殖器官炎癥，如陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等，若不及時治療，不僅會危害身體健康，也會對月經造成一定的影響，從而引起月經量少發黑的情況出現。另外，一些藥物也可能會導致，如精神疾病的藥物，經常服用對身體有副作用，也會影響月經。

4、節食

愛美是女人的天性，有的女性為了瘦身，逼自己節食，導致身體攝入的營養不足，不僅會引起月經量變少，嚴重的還會導致痛經的出現。

5、情緒不穩定

很多女性都知道，在來月經前，會有一系列的反應，如胃口佳、心情煩躁、生氣等，女性在經期前容易情緒不穩定，也容易煩躁、生氣，把氣悶在心里，得不到紓解，就引起月經量少。長期以往，月經量變少且顏色變黑。

月經量的多少和顏色的深淺，都在提醒女性，身體有不適的地方，需要改變或養成良好的生活習慣。

那么，月經量少發黑應該怎么辦

首先，保持心情愉快。月經是女性健康的晴雨表，要想月經量、顏色正常，從自我做起，保持心情愉快，少生氣，適當釋放壓力，這樣月經才不會出現異常情況。

其次，多吃補血食物。不管是月經后還是要來月經之前，女性知道自己月經量少且顏色發黑時，要及時調理身體，避免出現其他問題。平時可以多吃一些補血食物，如阿膠、紅棗、烏雞湯等，對月經結束后，有一定的補血效果。

  最后，休息很重要。養成良好的生活習慣，女性平時要少熬夜，要有充分的睡眠時間，休息好身體倍兒棒，才沒那么容易就出現月經不調的情況。