很多小孩子從出生起，因?yàn)橹車(chē)改负鸵蝗河H屬們的環(huán)繞，唯恐對(duì)他照顧不周，所以，衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的生活，導(dǎo)致成了一個(gè)小胖子。這個(gè)階段身體的生長(zhǎng)發(fā)育不會(huì)缺少任何營(yíng)養(yǎng)，而且，也會(huì)滿(mǎn)足在學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的各種身體需求，那么，小時(shí)候胖長(zhǎng)大會(huì)瘦嗎？

小時(shí)候胖長(zhǎng)大會(huì)瘦嗎

1、小時(shí)候胖，長(zhǎng)大后有可能會(huì)繼續(xù)胖。世界衛(wèi)生組織對(duì)兒童期肥胖與成年后肥胖的關(guān)系進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)6歲以前肥胖的兒童，大約有25%可能成年后超重，當(dāng)肥胖持續(xù)到青春期，成年肥胖的危險(xiǎn)性就增加到75%。

2、也就是說(shuō)小時(shí)候胖一會(huì)兒?jiǎn)栴}也還不是很大，畢竟在長(zhǎng)身體嘛，但是一直胖就有問(wèn)題了。尤其是當(dāng)肥胖持續(xù)到了青春期，那么很有可能會(huì)一直胖到以后。

3、小時(shí)候胖，可能傷身又傷心，胖這件事情對(duì)生理和心理影響都不小。研究顯示肥胖兒童更容易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現(xiàn)。不僅如此兒童肥胖的患病危險(xiǎn)因素也會(huì)延續(xù)至成年期。

青少年如何減肥

1、營(yíng)養(yǎng)均衡、不偏食。減肥和長(zhǎng)高，都要三餐規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。如：小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜和粗糧。少吃零食，不喝甜飲料。睡前喝一杯牛奶。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、幫助骨骼成長(zhǎng)。青春期長(zhǎng)高，要多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)也可以幫助消耗多余的熱量，保持消耗的熱量大于攝入的熱量，就能幫助減肥。每周可以進(jìn)行慢跑、快走、打籃球、打羽毛球、跳有氧操等有氧運(yùn)動(dòng)，每次40分鐘至1小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，既能減肥，又能長(zhǎng)高。

3、生活規(guī)律、睡眠好。生活作息要規(guī)律，早睡早起，每天保證8小時(shí)睡眠，不僅能保證生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌，也能保證身體各個(gè)器官在睡眠時(shí)排毒，促進(jìn)新陳代謝。

肥胖，不論是孩子還是成年人，都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)疾病隱患和體重負(fù)擔(dān)，但是并不是進(jìn)食就會(huì)造成肥胖，所以，需要在合理進(jìn)食的基礎(chǔ)上，調(diào)整生活規(guī)律，增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)緩解調(diào)整體重，同時(shí)，注意平時(shí)生活和工作、學(xué)習(xí)時(shí)的正確姿勢(shì)，讓身體的發(fā)力點(diǎn)正確，都是保持正常體重的合理方式。