在80后小時候的生活是很艱苦的，春天是吃不到新鮮的水果和蔬菜的，現在的時代發展生活水平足見的提高，種植大棚蔬菜的也越來越多，不管是春天還是冬天都能買到新鮮的水果和蔬菜，今天和小編一起來了解下春天有什么蔬菜水果吃了對身體有好處。

春天有什么蔬菜水果

 1、春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。

2、春天季節，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。當體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便秘、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。

3、多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素C、礦物質、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺，富含鉀、鎂。

春天吃什么對身體有好處

1、春天吃蔥，能提高消化功能，有助于消除胃腸一年來積下的污垢和邪氣，并可增強人體免疫力，因而有強身健體之功，經常吃蔥不但能降低血脂，血糖，血壓，還可以補腦益智。

2、春天易肝火旺影響脾胃的消化吸收功能，可多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、大棗等食物。

3、春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。 常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。

4、適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。

以上是小編給大家介紹的春季都吃什么水果蔬菜對身體有好處，可以幫到習慣養生朋友的忙，生活中要注意飲食清淡，少吃油膩煎炸辛辣的食物，多吃新鮮的水果，如鴨梨、菠蘿幫助腸胃消化防止便秘，春季旺火比較大多吃一些健脾的東西。