現(xiàn)在是信息技術時代，我們的工作離不開電子產(chǎn)品，特別是計算機。很多長期久坐多少上班族會出現(xiàn)臀部兩側痛的現(xiàn)象。那么，臀部兩側痛是什么原因呢?臀部疼痛怎么緩解呢?接下來我們一起來看看吧，了解一下學習一下。

臀部兩側痛是什么原因

第一，臀上皮神經(jīng)炎。又稱“腰脊神經(jīng)后支痛”，其病因及常見疾病有：椎間小關節(jié)病變、骨質(zhì)增生、脊神經(jīng)后支卡壓、后支慢性無菌性炎癥等。因為臀上皮神經(jīng)來自腰1～腰3脊神經(jīng)后支的外側皮支，分布于臀上外側皮膚，疼痛常出現(xiàn)于腰、臀、大腿部，很少超過膝關節(jié)。

第二，肌肉勞損。肌肉勞損是一種慢性、反復積累的微細損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或固定姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現(xiàn)肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。

臀部疼痛怎么緩解

第一，改變坐姿。盡量用大腿坐，減少臀部的持重和壓力；坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空，以防止局部壓迫，從而緩解疼痛。

第二，中醫(yī)療法。可用拔火罐、中藥內(nèi)服和外敷等方法治療，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內(nèi)，放入鍋中，加清水煮沸后，濕熱敷患處。

第三，熱敷。屁股疼情況嚴重時，或者痛及尾骨疼痛時可進行熱敷，增加局部血液循環(huán)，放松局部肌肉。

綜上所述，臀部兩側痛的原因還是比較嚴重的，在這里，小編不得不多說幾句，身體是革命的本錢，我們在工作的時候也要好好注意我們的身體，切不可以出現(xiàn)勞動過度的現(xiàn)象，還有，朋友們要多多鍛煉身體，沒事的時候不要老是宅在家里，要多出去走走。