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寶寶晚睡不早起用這3招對付他

寶寶晚睡不早起用這3招對付他

寶寶上幼兒園后,不能再跟以前一樣,晚睡晚起了。擁有充足的睡眠,在幼兒園才更有精神。怎么糾正“夜貓子”呢?用這3招對付他!

第一招:給孩子一個睡前儀式

比如讓孩子刷個牙、洗個澡,讓孩子躺在床上,把房間燈光調暗,之后開始給他講睡前故事,通過這樣的儀式,孩子基本能知道自己要睡覺了,另外黑暗的環境容易讓孩子產生困意,講完故事后,就安靜的陪著他,不要做其他多余的動作。

第二招:大人先睡做表率

讓孩子睡覺,大人得做好表率。不能讓孩子睡,你在一邊玩,這樣孩子肯定不睡。所以在哄孩子睡覺時,你自己的睡前準備最好也做足了,有時你可能比孩子更早就睡了,孩子看到大人睡著,會覺得無聊跟著睡覺的。如果大人還沒有睡著,孩子想讓你講故事,你可以跟他講一些無限循環的故事:“從前有座山,山里有座廟...從前有個放羊的孩子,他想知道家里到底有幾只羊,于是拿了跟棍子開始數羊1只羊,2只羊...”講著講著大人小孩就都睡著了。

第三招:睡前切忌太興奮

很多爸爸哄孩子睡覺,孩子越哄越精神,跟孩子講睡前故事,聲情并茂,比玩游戲還high,孩子興奮得不得了,哪里還能睡著呢?所以家長在孩子上床前一小時不要玩得太瘋,不要玩令大腦興奮的游戲,比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲,最好能將孩子的情緒調整為平靜模式,比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂,哼唱兒歌等,有助于孩子培養睡覺情緒,減少入睡所需的時間。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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