如何讓寶寶長出漂亮牙齒

充足的食物營養可以讓寶寶的牙齒健康、美麗！你的寶寶吃對了嗎？最全面的牙齒營養小知識，給粑粑麻麻參考。

1、補充礦物質

牙齒的主要成份是鈣和磷。奶制品中的鈣最容易被人體吸收，是寶寶理想的補鈣食品。除此之外，粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，對寶寶牙齒健康發育有很大幫助，大人可以合理搭配這些食物讓寶寶均衡攝入。

2、富含蛋白質的食物

蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且可能造成齲齒。讓寶寶吃各類植物、動物蛋白，比如蛋類、魚類、豆類、干果類可促進寶寶牙齒的正常發育。

3、維生素

維生素D能幫助寶寶更好地吸收鈣質。骨膠和牙釉質的形成需要維生素C。充足的維生素對牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟及魚肝油制劑，維生素C則廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，父母可以參考選擇哦。

4、控制甜食攝入

要讓寶寶做到：餐前不吃糖；睡前不吃糖；少喝或不喝含糖較高的飲料；少吃餅干、蛋糕、面包之類的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及時刷牙嗽口。

5、吃一些脆硬食物

咀嚼脆硬食物不僅可以鍛煉寶寶的口腔肌肉，還能讓牙齒長得更結實、更整齊，也為恒齒的萌出做準備。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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