先補(bǔ)鋅還是先補(bǔ)鈣
鈣和鋅真的是一對冤家呀！寶寶缺鈣了，補(bǔ)鈣！缺鋅了，補(bǔ)鋅！But，缺鈣又缺鋅？你玩我呢…不過現(xiàn)實生活中，不少的父母都會碰到這樣的情況。那么，問題就來了——先補(bǔ)鋅還是先補(bǔ)鈣呢？是分開補(bǔ)還是一起補(bǔ)呢？
先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣
按照營養(yǎng)學(xué)的科學(xué)補(bǔ)法是：先補(bǔ)鋅，再補(bǔ)鈣，二者最好不要同補(bǔ)。因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補(bǔ)不僅不會提高吸收，還會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。
這簡直就是營養(yǎng)界的“相愛相殺”啊！粗心爸媽可不要貪圖方便，給寶寶服用那些鋅鈣混合的制劑，都是不科學(xué)的。而且先補(bǔ)鋅能促進(jìn)骨骼細(xì)胞的分裂、生長和再生，更有利于鈣的吸收和沉積，達(dá)到事半功倍的目的哦。
錯開服用時間
如果需要同時補(bǔ)充鋅和鈣，那時間上就要錯開，最好在補(bǔ)鋅后隔2小時以上再補(bǔ)鈣，這樣才不會影響吸收率。白天多食用瘦肉、動物肝臟等補(bǔ)鋅，睡前來杯熱奶倒是個不錯的選擇。
PS、陪伴寶寶成長的路途，也是粑粑麻麻從菜鳥到大仙打怪升級的過程，寶寶一天天長大，父母也在一天天變得堅強(qiáng)勇敢，干了這碗雞湯，咱又是一條“好漢”！
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