妻子懷孕以后，家庭地位一下子就竄到首位，成了家里的孕女王！你總擔心她吃得不夠，所以每天都叮囑她多吃。“一人吃兩人口糧”，孕期狂補的孕婦太常見了！但吃得多就代表長得好嗎？NO！ 合理的飲食最match！

孕期多吃≠孕期營養

過猶不及的營養補充，不但會導致孕媽媽過分肥胖，體重超標，還會引起各種妊娠期綜合癥的發生，危害健康。

孕媽媽吃得多了，胎寶寶長得胖，那么巨大兒的發生幾率就更大了。巨大兒的出現，就意味著要在肚子上割刀子。如果你不希望妻子的肚皮留下傷痕，那從現在開始好好調整她的飲食吧！

如何給孕妻補充營養?

專家指出：整個懷孕期間，孕媽媽增重最好在11公斤左右。正常孕媽媽懷孕前3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此后，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。

孕期加強營養攝入，這是很有必要的，因為胎寶寶生長發育所需的所有營養素，均來自母體。孕媽媽營養均衡，有助于胎寶寶的體格發育，而且能使父母雙方優良的遺傳因素在胎兒生長發育過程中得以充分發揮。

一般說來，只要孕媽媽不偏食，食物選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，以補充孕期必需的營養素，就可以滿足整個孕期的營養需要，真的不用再“大補特補”。

媽網有話說:

雖然你妻子現在成了重點“培養”對象，各種美味食品，你會源源不斷地供給她。但你要摒棄“大補特補”的傳統觀念，幫她補充營養的同時，控制好她的體重變化。