31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

什么運動能治早射

什么運動能治早射

良好和諧的性生活是幸福婚姻的基礎(chǔ),但是有的男性由于平時缺乏鍛煉等多種原因,導致性能力一年不如一年,大大的降低了婚姻的幸福感,也使得自己變得越來越自卑,于是就想知道什么運動能治早射,下面一起來看看這個問題的答案吧。

什么運動能治早射

1、慢跑,慢跑可以有效的治療早射,但是我們在慢跑之前首先就應(yīng)該做一下熱身運動,至于慢跑的距離長短應(yīng)該結(jié)合自身的條件來選擇,我們可以在戶外選擇慢跑,也可以選擇在室內(nèi)跑步機上慢跑。

2、收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進行肛門會陰的收縮—放松,爭取達到每次收縮10秒以上,連續(xù)做15—30分鐘,每日進行1—3次,堅持8—10周,這種鍛煉方法能長時間的預(yù)防早泄。

3、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方,以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強控尿的能力。

導致早泄的原因都哪些

引起早泄的原因有很多,如果是心理原因,建議在性愛時避免過度緊張、焦慮或激動的情緒,應(yīng)盡量放松,轉(zhuǎn)移注意力;如果是器質(zhì)性疾病引起的,如包皮過長、炎癥等,最好去醫(yī)院檢查,治療原發(fā)病。

現(xiàn)在網(wǎng)上賣的不少藥物號稱能夠瞬間就改善早些問題,還能夠改善男性的腎臟問題,其實這類藥物一般都是沒有效果的,因為早泄的改善需要較長的一段時間,所以在知道了什么運動能治早射以后,就不要在迷信這類藥物了,要堅持運動。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品aa| 一级一级一级一级毛片 | 国产人成精品一区二区三 | 把娇妻调教成暴露狂 | 中文日韩欧美 | av不卡免费观看 | 在线高清中文字幕 | 91成人影院 | 精品成人在线 | 激情综合网俺也去 | 午夜影院在线免费观看 | 特级黄色一级毛片 | 欧美1—12sexvideos | 日日草天天干 | 精品国产一区二区久久 | 国产毛毛片一区二区三区四区 | 一级毛片大片 | 综合网日日天干夜夜久久 | 国产成人精品区 | 久久精品视频12 | 大胆在线日本aⅴ免费视频 美国黄色毛片女人性生活片 | 最新影院| 久久噜噜噜精品国产亚洲综合 | 91看片在线播放 | 亚洲精品在线观看免费 | 成人一级毛片 | 精品三区视频 | 免费a视频在线观看 | 亚洲最新色| 免费网址黄| 中文字幕在线第二页 | av噜噜在线| 在线观看免费视频麻豆 | 亚洲国产中文字幕 | 涩涩屋av | 欧美视频一区二区三区 | 97香蕉超级碰碰久久免费软件 | 色猫av | 午夜天堂在线视频 | 黄色特级 | 国产精品一区二区三区在线播放 |