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什么運動能治早射

什么運動能治早射

良好和諧的性生活是幸福婚姻的基礎(chǔ),但是有的男性由于平時缺乏鍛煉等多種原因,導致性能力一年不如一年,大大的降低了婚姻的幸福感,也使得自己變得越來越自卑,于是就想知道什么運動能治早射,下面一起來看看這個問題的答案吧。

什么運動能治早射

1、慢跑,慢跑可以有效的治療早射,但是我們在慢跑之前首先就應(yīng)該做一下熱身運動,至于慢跑的距離長短應(yīng)該結(jié)合自身的條件來選擇,我們可以在戶外選擇慢跑,也可以選擇在室內(nèi)跑步機上慢跑。

2、收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進行肛門會陰的收縮—放松,爭取達到每次收縮10秒以上,連續(xù)做15—30分鐘,每日進行1—3次,堅持8—10周,這種鍛煉方法能長時間的預(yù)防早泄。

3、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方,以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強控尿的能力。

導致早泄的原因都哪些

引起早泄的原因有很多,如果是心理原因,建議在性愛時避免過度緊張、焦慮或激動的情緒,應(yīng)盡量放松,轉(zhuǎn)移注意力;如果是器質(zhì)性疾病引起的,如包皮過長、炎癥等,最好去醫(yī)院檢查,治療原發(fā)病。

現(xiàn)在網(wǎng)上賣的不少藥物號稱能夠瞬間就改善早些問題,還能夠改善男性的腎臟問題,其實這類藥物一般都是沒有效果的,因為早泄的改善需要較長的一段時間,所以在知道了什么運動能治早射以后,就不要在迷信這類藥物了,要堅持運動。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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