孕婦如何預(yù)防感冒
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最麻煩的事情估計(jì)就是在孕期患上各種感冒、發(fā)燒等疾病了，咦？聽(tīng)說(shuō)多吃一些富含維生素C食物可以預(yù)防感冒，真的嗎？
維生素C可以預(yù)防感冒？NO！
真相：維生素C并不能預(yù)防感冒。人是否會(huì)患感冒，是由抵抗力來(lái)決定的。而維生素C對(duì)提高抵抗力的能力尚未經(jīng)證實(shí)。
但是！
研究發(fā)現(xiàn)：如果平常每天攝入高劑量的維生素 C ，雖然不能預(yù)防感冒，但有可能小幅度地縮短感冒病程長(zhǎng)度。舉個(gè)栗子，你原本感冒了，要花10天的時(shí)間才會(huì)痊愈，但是通過(guò)你堅(jiān)持不懈地每天攝入富含維生素C的食物后，你的感冒可能只要8天就好了。就這樣…真相確實(shí)有點(diǎn)殘酷…
那攝入維生素C還有必要嗎？YES！
雖然維生素C對(duì)于防治感冒的并沒(méi)有很大的作用，但是，準(zhǔn)媽媽在日常的食物中也需要攝入115毫克每天，來(lái)幫助準(zhǔn)媽媽維持正常免疫功能、保證傷口的愈合。
但是，最好的方法是通過(guò)食用新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花、獼猴桃、酸棗等，在告訴你一個(gè)“真相”——其實(shí)含維生素 C 最多的水果并是柑橘類，獼猴桃中維生素 C 的含量是橙子的近 2 倍，酸棗的維生素 C 的含量也是橙子的近 30 倍。
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