結(jié)婚是人生中的一件大事，帶著父母和親朋好友的祝福和自己相愛的另一半結(jié)為夫妻。不過因為要獨立面對各種事情，所以導(dǎo)致了很多準(zhǔn)備結(jié)婚的人有焦慮和恐懼的表現(xiàn)，那么有婚前恐懼癥怎么辦呢？應(yīng)該怎么克服這個，讓我們來看看吧。

有婚前恐懼癥怎么辦

婚前恐懼癥關(guān)鍵是你心里要相信婚姻是美好的，而且就算有不好的地方也是你和你的伴侶能夠通過努力去克服的，這樣就可以把心情放松下來，這么多結(jié)婚之后幸福的例子多看看他們吧。

如何克服婚前恐懼癥

1、首先問問自己恐懼擔(dān)心的是什么。你擔(dān)心婚后沒了自由，擔(dān)心婚后生活不和諧，擔(dān)心未來經(jīng)濟(jì)壓力很大？把你的擔(dān)心一定要用筆記下來噢！本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對話的方式，這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么，有沒有必要擔(dān)心。

2、記下你的憂慮，有些擔(dān)心是多余的，自己想一下可能就化解了，有些擔(dān)憂是確實會遇到的，那么這時候你需要找你的結(jié)婚對象好好談?wù)勦迆也許他也和你有著同樣的擔(dān)心呢！未來的生活并不可怕，可怕的是一個人的孤獨，一個人單槍匹馬去應(yīng)對，所以婚前就要學(xué)會和他溝通，學(xué)會找他一起面對困難！

3、如果最近因為籌備結(jié)婚的事情壓力太大，對婚姻都產(chǎn)生恐懼，那么趕緊讓他帶你出去玩一下，放松一下吧！人在一個環(huán)境中過久地緊繃是不利于身心健康的~出去短途旅行，也許在旅行中很多事情就豁然開朗了！還能增進(jìn)夫妻感情！

有婚前恐懼癥怎么辦？根據(jù)以上的信息我們可以得知，其實在準(zhǔn)備結(jié)婚前可以做很多事情來緩解婚前恐懼癥這個心理狀態(tài)。如果自己有以上說的幾點的話，不妨試著和自己的另一半溝通交流，因為很多事情自己想的再多也無濟(jì)于事，只會更恐懼。