孕28周飲食注意事項(xiàng)
準(zhǔn)媽媽是不是發(fā)覺自己的肚子越來(lái)越大了呢?直立時(shí)已經(jīng)很難看到自己的腳趾了,洗腳、系鞋帶也都開始成為難題。這是正常的,說(shuō)明胎寶寶生長(zhǎng)速度很快哦。胎寶寶的生長(zhǎng)、孕媽媽的細(xì)胞修復(fù)等都需要蛋白質(zhì)和熱量的支持,因此富含蛋白質(zhì)的肉、魚、蛋、豆類是孕期極好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
從現(xiàn)在開始,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量,比如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称贰⒍诡愂称贰⒋旨Z等,這些對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用,而且還能預(yù)防便秘。
本周飲食重點(diǎn)
1、增加谷物和豆類攝入量
富含纖維的食品中B族維生素的含量很高,對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有重要作用,且可預(yù)防便秘。
谷物和豆類:全麥面包、麥片粥、全麥餅干等,也可以適量吃一些綠豆、黑豆、還有一些新鮮的毛豆,用鹽開水煮來(lái)吃最好不過了。
2、進(jìn)食富含維生素A的食物
吃維生素A食物,可促進(jìn)血色素增加,從而提高血液濃度。
富含維生素A的食物 :動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄等。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？