自己平時睡覺明明挺安靜、挺規矩的，但卻經常被準爸告知：你昨晚睡覺又打鼾了。你一定覺得很吃驚吧，自己居然會打鼾，這種不文雅的睡覺行為怎么會沾到自己身上？親愛的，別奇怪了，有一部分準媽媽的確會出現打鼾的現象，其實，孕期打鼾是有原因的。

孕期打鼾的主要因素——肥胖

人之所以會打鼾，主要是由于睡覺的時候上氣道松弛塌陷，舌根后墜，致使上氣道狹窄，當氣流通過狹窄的咽部時，會因為咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。肥胖的人，是很容易發生這種狀況的。

孕婦在懷孕期間，會增加許多營養素的攝入，難免會出現體重飆升的情況，肥胖來“光顧”，進而導致上呼吸道變得較狹窄，這可能是孕媽們易打鼾的原因。這種現象會發生在孕期的各個階段，有的孕媽懷孕10周就開始打鼾了，而有的可能懷孕8個月后才開始打鼾。

孕期打鼾的種類

第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打呼嚕如疲勞導致的呼嚕。這類打呼嚕對孕媽以及胎兒的身體并沒影響，我們也可以把它稱為良性打呼嚕。

第二類，入睡時不僅鼾聲很大（一般超過60分貝），而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達十幾秒鐘后被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打呼嚕往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打呼嚕。孕媽需要警惕這一類呼嚕。　　

孕期打鼾別忽視

很多人認為，睡覺打鼾是再平常不過的一件事，因此，往往忽視了這件事。在這里，管家要提醒各位，睡覺打鼾不是小事，特別是懷孕期間打鼾的準媽媽，你一定要對這件事上心，因為這可能是一個訊號，告訴你血壓正在上升，尤其是有妊娠期高血壓的孕媽們更需要警惕，因為打鼾很可能會危及自己的健康與腹中胎兒的成長。