排卵期如何提高受孕
排卵期是女性懷孕的黃金時段，想要懷小寶寶的你，一定好把握住這個機會，改善一下飲食，提升好孕氣！排卵期吃什么可以提高受孕的幾率呢？
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬蹄1只、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：
1、將花生提前浸泡，將豬腳剁成小塊，洗凈放入清水中浸泡一小時；
2、將適量的水燒開，將切好的豬蹄放入水中，撈一下；
3、準(zhǔn)備好一個砂鍋，將豬蹄、花生，和其他調(diào)料加入鍋中燉；
4、調(diào)大火，燉2~3個小時，直到豬蹄煮爛，湯變的粘稠為佳；
功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細(xì)胞豐滿；豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。
做法：
1、將蚵洗干凈，準(zhǔn)備好其他材料；
2、起油，鍋內(nèi)放入蔥、姜、蒜爆香；
3、放入蚵同炒；
4、起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。
功效：蚵具高礦物質(zhì)、高蛋白，是女性孕前飲食的佳品。
鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：
1、將蝦洗干凈，準(zhǔn)備好其他材料；
2、水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜；
3、蝦變色后撈起即可。
功效：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進荷爾蒙分泌。
排卵期推算
排卵期第一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵期最后一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
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