妊娠紋雖然對準媽媽自身和胎寶寶的健康沒有影響，但卻是影響準媽媽美麗的頭號大敵，看著別人挺著像花斑大西瓜一樣的肚子，你是不是也擔心自己的肚子，害怕將來也成為那個樣子呢？其實妊娠紋是可以預防的，怎么預防？今天媽網就教你內外兼修，雙管齊下之法，全力對抗妊娠紋。

妊娠紋是怎么形成的呢？

在懷孕期間準媽媽體內激素會發生變化，腎上腺會分泌一種叫糖皮質的激素，這種激素的作用是增加皮膚彈力和膠原纖維脆性，讓腹部的皮膚做好被子宮撐大的準備，當皮膚彈力纖維的伸縮度達到限定程度時，它們就會斷裂，妊娠紋也就形成了。這是一種妊娠自然現象，不會對你的健康造成影響，但是會影響到腹部皮膚的美觀。

如何預防妊娠紋？

1、控制體重增長

孕期體重增加過快，是產生妊娠紋的一個主要原因。準媽媽的營養攝入一定要均衡，營養過多會產生巨大兒，腹部隆起的越大，腹部彈性纖維就越易斷裂，妊娠紋就越容易產生。一般來說，整個孕期增加的體重應控制在20至24斤是最理想的。

2、注重營養攝取

懷孕期間你可以多攝取一些富含蛋白質的維生素的食物，改善皮膚的膚質，并有助于增加皮膚的彈性。在孕前最好經常鍛煉身體，做按摩，增強身體柔潤性和肌膚彈性，這樣即使有妊娠紋也相對較淺較淡。

3、涂抹橄欖油預防妊娠紋

從懷孕3個月開始到生育后3個月內，你要堅持用橄欖油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤于按摩就可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。