如何緩解孕期便秘
孕期過一半啦！從最初得知有他時的驚惶失措，到現在享受他的"拳打腳踢"，是不是覺得幸福指數不停往上飆升呢？時光飛逝??！趁著現在還是家里的女王大人，趕緊找點活兒來“折騰”一下老公吧！
到了本周，準媽媽會發現胎動越來越頻繁了，小家伙在肚子里面可閑不住哦，急切想要跟準媽媽進行更多的互動呢。雖然說孕期充滿意想不到的“驚喜”，但同時也帶來了讓人招架不住的“意外”！這個時候，準媽媽可能會便秘。便秘不一定要用藥，食物通便效果好。出現便秘時你別急著用藥，不妨先試試調整自己的飲食吧！
本周飲食重點
1、增加身體的水分
準媽媽要多喝水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等，這些食物都能幫助緩解便秘的情況；
2、適當喝些蜂蜜水
喝點蜂蜜，可以幫助通便。吃些香油及黑芝麻，也能收到同樣的效果。但千萬不可輕易用瀉藥，以防引發早產。
3、吃富含植物纖維的蔬菜
食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防肥胖、便秘等疾病哦。因此準媽媽要多吃富含食物纖維的豆類、全谷類和菌類等食物。但要注意啦，食物纖維攝入量可不能太多哦，過多的話就會引起腸脹氣、大便次數過多等不適現象。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？