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臨近預產期吃什么好

臨近預產期吃什么好

懷孕滿38周了,胎寶寶即將出生,準媽媽是不是很期待呢?可能你會處于一種矛盾的狀態,既期待寶寶出生,又害怕經歷分娩之痛。但懷孕分娩是一個自然而然的過程,準媽媽不用太緊張,相信你也能做到的,加油哦!如果實在是心神不寧,那就讓自己的媽媽或者婆婆來陪陪你吧。有個幫手在旁邊,心里一定會踏實不少。

身體變化

此時,準媽媽還可能會經歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮,是無規律地出現,這是沒辦法避免的。假宮縮的時候,準媽媽會感覺到肚子硬,有點疼,這時停下來休息一下,過一會就好了。慢慢習慣這個過程,等真的宮縮來臨時,就知道是怎么回事了。

本周飲食重點

越臨近預產期,準媽媽的飲食更不能出什么差池。保證食物品種的豐富,就可以保證各類營養的全面和均衡。那么這周準媽媽可以吃些什么呢?

宜吃:

1、含豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄、鯽魚、鯉魚等,有助于增加皮膚的彈性。

2、補充必需的脂肪酸和DHA,可以吃核桃、芝麻和花生、雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持其正常功能所必需的營養素,準媽媽要注意攝取這方面的營養哦。

3、含豐富的維生素和礦物質的食物,如芹菜、萵苣、海帶、魷魚。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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