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如何選擇孕婦鈣片

如何選擇孕婦鈣片

很多孕媽都知道孕期要適當補鈣,但是在選擇鈣片時卻無從下手,隨便地選擇鈣片只會讓自己難以吸收,甚至起不到補鈣的作用,從而導致身體上的不適或者影響寶寶的健康生長。其實,在選擇鈣片時,除了看以鈣元素計算的鈣含量外,很重要的一點就是安全性,此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率,以及性價比和口味。但是孕媽們也要注意,不能大量食用鈣片,因為鈣片吃多了會導致骨質增生、其他營養吸收不平衡等情況出現。那么,應該如何選擇孕媽鈣片呢?

1、選擇鈣源安全含鈣量高的碳酸鈣制劑。碳酸鈣是從礦石加工提純而來,相比起動物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣,從礦石中提取精致而成的碳酸鈣更加純凈安全,受到的環境污染會比動物及海洋生物小很多,安全性更加可靠,并且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。

2、選擇含有山梨醇的鈣劑。很多孕媽在補鈣后經常出現便秘的癥狀,所以這就需要補鈣產品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用,可增加腸腔內滲透壓,使水分聚集增多,使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠對腸內菌群產生調節作用,幫助軟化腸道內的排泄物,從而促使排便。 

3、選擇含有適量維生素D的鈣劑。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果孕媽維生素D充足,則有利于預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對于孕媽而言尤其重要。孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成維生素D過量。

孕媽鈣片服用時間早晚都可以,最好選擇在飯后服用,空腹鈣會跟胃酸產生反應破壞微量元素的吸收,一般來說晚飯過后睡覺前服用更容易消化吸收。

孕媽媽從孕中期開始,胎兒發育迅速,所以孕媽應該適當補充鈣劑來滿足胎兒發育的需要。醫生建議一般在懷孕4個月后開始補鈣,但是具體的補鈣時間也常常因人而異,如果發現有缺鈣的表現,就要隨時補鈣,并且定期進行孕檢,以免一時大意二忽略補鈣的重要性!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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