女性在懷孕期間是一個(gè)特殊的群體，在孕育一個(gè)孩子的過(guò)程中是，孕媽是需要攝取很多的營(yíng)養(yǎng)去支持身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡和胎兒的健康發(fā)育的。那么在這個(gè)過(guò)程中孕媽最需要的就是補(bǔ)鈣了。但是現(xiàn)在孕媽對(duì)于補(bǔ)鈣的認(rèn)識(shí)里還存在很大的誤區(qū)。那你知道孕媽什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好嗎？

孕媽一般是在孕20周以后醫(yī)生會(huì)建議孕媽開始補(bǔ)鈣,到了孕27周,28周以后,隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要,就一定需要補(bǔ)鈣了,而且不喜歡吃肉和豆制品的孕媽應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。

在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

雖然每個(gè)孕媽都需要補(bǔ)鈣，但是不是沒有限制的盲目的補(bǔ)鈣。孕媽過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此孕媽補(bǔ)鈣要科學(xué)，建議媽媽們?cè)诜免}D軟膠囊或其他鈣劑產(chǎn)品時(shí)，每日1粒就可以了。

孕媽在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分唄身體吸收。選擇鈣劑的時(shí)候就要注意其安全性，在天然礦石中提取的精制碳酸鈣，重金屬含量比較低，而且安全性最好，可以為準(zhǔn)媽媽和即將出生的寶寶的發(fā)育提供強(qiáng)而有力的健康保證。