懷孕前三個月是孕期非常危險的時期，孕前三個月孕婦一定要特別的注意自己的飲食，對胎兒和孕婦不利的食物，千萬不要吃，即使是可以吃的食物也一定要控制進食的量，這樣才能夠讓自己的寶寶和自己安全無虞。那么 懷孕前三個月能吃海帶嗎？

懷孕前三個月能吃海帶嗎

可以的。回答此問題前先來了解下海帶的營養價值。海帶含碘極為豐富，同時還含有不飽合脂肪酸、食物纖維和鉀離子等營養物質，有促消化，幫助瘦身等功效。

首先海帶含碘豐富。而人類大腦發育的兩個突發期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個月內。在這兩個大腦發育突發期，孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加，此時吃些海帶就有助于補碘。

其次海帶膠質能促使孕婦體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。

溫馨提示：要注意食用量，孕婦每天食用海帶最好不超過20克。孕婦若食用海帶過量，那么就會有過多的碘隨血液循環進入寶寶體內，引起寶寶甲狀腺功能障礙。

小編總結：孕婦能吃海帶嗎?總得來說是可以的，就是要注意食用量。在此也提醒各位媽媽，孕期吃東西都應注意適量原則，不可偏食、挑食。

懷孕前三個月注意事項有哪些

1、如果是職業女性，首先需要注意工作環境，不能接觸含有汞、苯等有害物質，噪音也要盡量避免，否則會影響胎兒的健康發育。

2、合理應對晨吐，懷孕前三個月的晨吐是正常現象，過了前三個月癥狀會明顯改善，一般在孕中期就會恢復正常。為了避免嘔吐，孕婦可以堅持少吃多餐的原則，不能因為嘔吐而放棄進食，否則會影響到孕婦和胎兒的健康。為了增進孕婦的食欲，可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果。

3、懷孕前三個月同房要小心，因為胚胎正處于初步發育階段，在孕早期同房，會增加流產的風險。

4、懷孕前三個月不能做體力活，彎腰、下蹲的時候也要放緩動作，不能太劇烈。

5、懷孕前三個月要避免病毒性感染，懷孕之后，孕婦的免疫能力大不如前，所以在流行病多發的季節，孕婦減少外出有利于防病毒感染;炎熱夏季，孕婦盡量選擇在陰涼天外出，懷孕以后，孕婦身上散發的熱量會比孕前多很多，所以也要防止中暑。

本文詳細介紹了懷孕前三個月能吃海帶嗎，也介紹了懷孕前三個月注意事項有哪些。作為一名已經在孕初期的女性，最好是知道懷孕前三個月是可以吃海帶的，但是需要注意的是吃海帶也一定要慎重，不可以過量食用，最好是每天進食不要超過20克才好。