懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，那么吃什么就是一個非常重要的問題了。懷孕四個月會有那些癥狀？需要補充什么營養？

一、懷孕四個月有什么癥狀？

1、早孕反應消失、懷孕四個月后，很多女性的孕期反應開始慢慢消失，女性會出現食欲增加的情況，而且女性懷孕后表現出來的情緒不穩定的癥狀也有所改善。

2、體重回升、懷孕四個月后，由于食欲的旺盛，食量增加，以及心情的舒爽，女性在懷孕前三個月下降的體重，也會慢慢的在回升。

3、白帶增多、懷孕四個月后，女性會出現白帶增加的情況，這些分泌物是女性陰道和宮頸分泌的，通常是稀薄的白色分泌物，若分泌物的量過多，而且性狀、顏色、氣味都出現異常，就要及時就醫。

4、尿頻、尿急、隨著子宮的慢慢增大，會使膀胱受到壓迫，出現尿頻、尿急、尿不盡等排尿異常，這時女性不要刻意的減少水分的補充，或者是憋尿，否則會很容易造成尿路感染。

5、腹部隆起、懷孕四個月后，女性的腹部會慢慢隆起，已經明顯具有孕婦的外部特征了，體重也在持續的增加，孕婦整個人會看上去豐滿了不少。

6、皮膚變化、懷孕四個月后，女性的腹部、腰部等部位會慢慢的出現妊娠紋，同時面部皮膚也會出現色素沉淀，出現很多斑塊，還會出現皮炎，整個面部看上去沒有光澤，這些癥狀在分娩后就會消失的。

7、分泌乳汁、懷孕四個月后，女性已經明顯的感覺到乳房發生了變化，并且乳暈更加的清晰可辨，同時，乳頭還會分泌出一些乳汁，和分娩后的初乳很相似。

二、懷孕四個月需要補充什么營養？

1、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。部分準媽媽缺乏維生素D，應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。

2、熱能：每天主食攝入量應達到或高于8兩，并且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。

3、蛋白質：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年后對蛋白質需求量最大的時期。

4、碳水化合物和脂肪：自本月開始孕婦必須增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量復雜的合成代謝的需要。

5、無機鹽和微量元素：孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少于1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。

溫馨提示：雖說懷孕四個月是孕期的安全期，但是孕媽媽們還是不要掉以輕心，盡量多注意休息，以免造成流產等不好的后果。