肌肉拉傷可不是一件小事，隨時都有可能進一步的損害我們的身體。在平常的生活之中，要注意一下，不要因為自己的一不小心就導致了肌肉或者肌肉拉傷。拉傷了以后，可是要好好的靜養一段時間，不可隨便亂動。下面，小編就來介紹一下肌肉拉傷和肌腱區別是什么？

肌肉拉傷和肌腱區別是什么？

肉拉傷活動時疼痛，但是可以活動到正常的活動度，外觀無明顯異常。肌腹或者肌腱斷裂無法活動，或者可以活動但是活動度明顯減少，伴有疼痛，如果是肌腹斷裂，外觀可以看到或者觸及到凹陷，所支配的遠端外觀可以看到異常。肌肉損傷恢復幾天就沒事了，如果是肌腱的話，恢復時間會非常長。

快速治療肌肉拉傷方法有哪些？

1、放松肌肉

發生肌肉拉傷的時候，應立即停止引起拉傷的活動。肌肉拉傷其實就是肌肉纖維的斷裂，所以如果發生肌肉拉傷后繼續運動，那么裂口就會越來越大，最終造成重傷。疼痛就是休息的信號。如果你在跑步或是做其他運動的過程中發生了肌肉拉傷，那么劇烈的疼痛可能會迫使你停下來喘口氣，其實這時最明智的做法就是徹底休息，別再繼續運動了。肌肉拉傷后，要休息幾天，才能再做同樣的運動。

2、冰敷肌肉

冰敷有助于消除腫脹、減輕疼痛。找一個大一點的食品袋，在里面裝滿冰塊，然后用薄毛巾包起來，這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘，每天這樣敷幾次，腫脹就會慢慢消退。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當做冰袋來用。不要熱敷，熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效。

3、包扎拉傷部位

把拉傷部位包扎起來可以消除紅腫，防止進一步損傷。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包扎起來吧。但是包扎不能太緊，否則會阻礙血液循環。如果家里沒有布繃帶，也可以把舊枕套剪成布條，當成繃帶來用。

4、抬高受傷部位

抬高受傷部位有助于消除腫脹，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉傷，那么坐

肌肉拉傷之后的注意事項還是要了解一下的，以防后期自己再次的損害到肌肉。不然，經常損害肌肉可能造成的結果就是讓肌肉壞死，無法恢復。那這樣的結果就是最慘的，也是最壞的。只因為自己沒有護理好拉傷之后的肌肉，才會導致今天的這張結果。