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空腹喝豆漿好嗎

空腹喝豆漿好嗎

豆漿是一種富含營養、健康的飲品,早晨起來喝一杯既對身體好也能美容。對于豆漿,很多人都會有這樣的疑惑,即是能否空腹喝豆漿?如果不能的話,又是為什么呢?

首先,豆漿屬于高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,使我們的小腹不再凸出。此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝。因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。但是早上如果空腹喝豆漿,是會容易腹瀉的。

另一方面,經過一晚上的能量消耗,早上起來空腹飲豆漿,豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣。因此,飲豆漿時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。除此之外,喝完豆漿后還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

再者,其實豆漿并不是適合所有人喝的。豆漿性平偏寒,因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。

看了上面的內容,你是不是以后都不會空腹喝豆漿了。為了營養更好的吸收,建議在喝豆漿前先吃點東西喲。而且如果你身體不適合喝豆漿,千萬不能因為覺得豆漿營養十分豐富,就逼自己喝,這樣只會適得其反,您可以找到其他同樣富含營養的來代替。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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