在婦產(chǎn)科門診，常常有一些準媽媽非常著急，已經(jīng)過了預產(chǎn)期卻遲遲沒有生產(chǎn)的跡象，這就屬于過期妊娠。在自然臨產(chǎn)的產(chǎn)婦中，僅5%左右正巧在預產(chǎn)期分娩，85%左右在預產(chǎn)期前后分娩。在孕37～42周之間分娩，都屬正常。另有5%～12%的孕婦至妊娠≥42孕周分娩，稱為“過期妊娠”，屬于高危妊娠。對于過期妊娠，大多都是采用催產(chǎn)的方式。那么，過期妊娠的催產(chǎn)的方法是什么呢？

1、爬樓梯

爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

2、散步

散步會有助于寶寶的“發(fā)動”，但有可能在準媽媽休息過后，陣痛又消失了。為了加大運動量，準媽媽可以加一些爬樓梯的運動，但注意別過于勞累，適度運動效果是最好的。因為站立和運動都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。

3、熱水澡

熱水讓肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉環(huán)境使子宮有力量開始陣痛。熱水澡雖然是很好的放松方法，當子宮已經(jīng)為陣痛做好準備的情況下，效果更明顯。但有可能導致體內(nèi)循環(huán)減慢。為了安全起見，要在家里有其他人在的情況下洗熱水澡。

4、房事

放松，高潮能引起子宮收縮，使陣痛出現(xiàn)。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。這種方法對于加速陣痛效果非常好，很多醫(yī)生和助產(chǎn)士都把認為這是“綠色措施”。