孕婦吃什么牛奶對寶寶好
孕婦要多攝取一些營養(yǎng)豐富的食物，不僅對自己的身體好，還能保證胎兒的健康。新鮮的蔬菜水果、豆制品、奶制品都是很不錯的選擇。孕婦可以在每天選擇不同種類的食物，來保證自己身體吸收足夠的營養(yǎng)，那么孕婦吃什么牛奶對寶寶好？
孕婦吃什么牛奶對寶寶好
牛奶具有豐富的營養(yǎng)，孕婦在孕期應(yīng)該堅持喝牛奶，不僅提供了自己的營養(yǎng)，也讓寶寶骨骼強(qiáng)健。純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每１００毫升牛奶含鈣量達(dá)１２０毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)４０％以上，有助于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣。
孕婦選擇牛奶的時候，市面上有很多專門針對孕婦的牛奶可供選擇。
孕婦怎么喝奶
純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝２５０－５００毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。
特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素Ｄ，最好牛奶和酸奶交替喝。
孕婦吃什么牛奶對寶寶好？孕婦要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，市面上的奶制品種類很多，尤其是還有專門為孕婦生產(chǎn)的配方奶粉，孕婦可以來選擇。對于營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，一定要均衡，才能保證自己身體的健康和胎兒的吸收，才能孕育一個健康的小寶寶。
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