牛奶是營養(yǎng)價值特別高的液態(tài)食物。并且就是因為液態(tài)好吸收的優(yōu)勢，備受人們喜愛。就是懷孕期間牛奶也是女性的首選。但是現(xiàn)在就牛奶的種類也有很多種。那么孕婦喝鮮奶好還是孕婦奶粉好？

孕婦喝鮮奶好還是孕婦奶粉好

孕婦奶粉和鮮牛奶都含有豐富的鈣質(zhì)。當然，一杯標準沖調(diào)的孕婦奶粉的鈣含量通常比同量的鮮牛奶要高。此外，孕婦奶粉往往強化了多種維生素和礦物質(zhì)，從這個角度看，孕婦奶粉比鮮牛奶營養(yǎng)更為全面。2杯按標準沖調(diào)的孕婦配方奶粉，鈣含量大約是1000毫克（mg）。

喜歡喝鮮牛奶來補鈣的孕婦，從孕中期開始，每天至少要喝250毫升(ml）的鮮牛奶，或500毫升(ml）的低脂牛奶。如經(jīng)濟允許，孕早期每天至少要喝250毫升（ml），孕中期開始每天至少喝500毫升(ml）鮮牛奶，建議每天不要超過750毫升（ml）。

怎樣喝牛奶最科學

晚上喝牛奶最好

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。

注意牛奶飲用量

牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應有的作用，喝多了難以全部消化吸收利用，應該根據(jù)年齡、體能消耗和經(jīng)濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400～500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，至少要喝250毫升左右。過量飲用牛奶，特別是高脂牛奶易導致脂肪攝入過多，尤其對體力勞動較輕，體重過重的人要注意飲用量。

孕婦喝鮮奶好還是孕婦奶粉好？以上內(nèi)容已經(jīng)詳細說明。牛奶雖然是比較好的液態(tài)食物，但是也是要喝對時間和每日飲用的量來決定您是否沒有浪費它的營養(yǎng)價值。但是有些人對于牛奶過敏的不建議食用，這樣會對您腸胃還有寶寶發(fā)育造成不良影響。