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夏天孕婦吃什么水果好

夏天孕婦吃什么水果好

一到夏天,不少孕婦會覺得心情更加煩躁,因此特別想吃點東西下火。當然了,除了下火的東西可以去除孕婦煩躁的心情,只要是能夠滋潤的食物也是可以幫助孕婦有個好心情的。平日里,除了吃些蔬菜還可以吃點水果。那么,夏天孕婦吃什么水果好?

夏天孕婦吃什么水果好

夏天的時令可是不少,有荔枝、龍眼、西瓜、榴蓮、香蕉、梨等,當然其他的水果孕婦也是買得到的,如蘋果、櫻桃等。在夏天,孕婦可以吃一些對身體好的水果,如下:

(1)櫻桃。櫻桃富含豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素,而且維生素A的含量比蘋果高,鉀和鐵也是水果中含量較多的

(2)獼猴桃。獼猴桃含有豐富的葉酸,是孕婦在懷孕期間必需的營養元素。特別是在夏天,可以有助于穩定孕婦的情緒,以及對防止胎兒畸形很有幫助。

(3)橙子。在夏天吃點橙子不僅可以解渴,還可以緩解孕婦便秘、孕吐的癥狀,同時因為橙子還有豐富的維生素C,有助于鐵元素的吸收,也有預防妊娠高血壓的作用。

夏天孕婦能吃西瓜嗎

那孕婦在夏天的時候,可以吃西瓜嗎?西瓜作為夏天的時令水果,可是有解渴、解暑的作用。除此以外,西瓜還含有胡蘿卜素、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。因此,在夏天孕婦是可以吃一些西瓜的,但是不宜過多。

適量的西瓜不僅可以幫助孕婦解渴,而且有利尿去腫的作用,但是,如果是過量地食用西瓜的話,則是會影響到孕婦和胎兒的身體健康的。因為西瓜含水分比較多,因而吃多了西瓜的話,會減少孕婦對其他食物的攝入量,也就影響了胎兒對其他營養的供給。對于患有妊娠糖尿病的孕婦,吃過多的西瓜還可能會增高血糖,不利于身體健康。

因此,無論是夏天還是冬天,建議孕婦根據水果的營養成分進行選擇,不要吃過于寒性的水果,也不吃太多溫熱水果,總之吃水果是不宜吃多,適量就行。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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