孕婦呼吸困難怎么緩解
很多孕婦會在孕晚期出現(xiàn)呼吸困難的情況，這是因為胎兒的長大，使孕媽媽子宮變大壓迫內臟，從而造成呼吸困難。所以感覺到呼吸困難的孕媽媽們也不用太過擔心。那么，孕婦呼吸困難怎么緩解呢？
1、調整姿勢
如果孕媽媽在做一件事的過程，或者是因為某一動作突然感覺呼吸困難，那么，孕媽媽就要克服困難調整一下此時的姿勢，這樣可以有效緩解呼吸困難。調整完姿勢后最好是休息一會。
2、動作要緩慢進行
如果發(fā)現(xiàn)自己動作過快，有點上期不接下氣時，就要放慢自己正在做的動作，調整自己的呼吸，掌握呼吸的節(jié)奏，然后停下動作休息，直到呼吸舒暢。
3、學會減輕肺部的壓力
要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，這樣才能有效的緩解肺部壓力，不能攤在椅子上，這樣會擠壓到肺部，造成肺部因壓力而呼吸困難。
4、平時應該多多運動
呼吸困難很多時候也是因為孕晚期，孕媽媽沒有經(jīng)常運動，造成呼吸系統(tǒng)有點懶散了，經(jīng)常運動可以鍛煉肺部的力量，還能增加身體內部機能的協(xié)調性，有效提高呼吸系統(tǒng)的能力，而且對以后的生產(chǎn)也很有幫助。
5、調整好適合自己呼吸的睡姿
有很多時候，孕媽媽們感覺呼吸困難是在睡覺的時候，因為睡覺躺在床上，孕晚期的胎兒較大，很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統(tǒng)，所以，孕晚期孕媽媽準備睡覺的時候要以半躺的方式睡覺，就是要墊高頭部和背部，這樣半靠著的姿勢比較不會因為寶寶而影響到呼吸，也就能緩解呼吸困難了。
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