酸奶營養爽口,受到了男女老少的喜愛。對于孕婦來說,孕期需要補充足夠的鈣量來滿足胎兒和自己的身體需求,而酸奶又是補鈣的最佳食品。但是在喝酸奶時,謹慎的孕婦猶豫了,孕婦到底能喝酸奶嗎?喝酸奶的時候有什么注意的事情嗎?
1、不可以喝冰酸奶
懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品,不然會刺激腸胃的,同時酸奶的鈣含量遠不如配方奶粉,建議準媽媽們這時可以喝配方奶粉。當然實在喜歡喝酸奶要節制的喝,注意千萬別喝涼的,可以用熱水燙一下再喝。
2、胃酸過多血糖過高不可以喝
酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合,另外,酸奶中富含糖分,在孕期孕婦容易血糖高,這時胃酸過多和血糖過高血糖的準媽媽們就不要喝了。
3、便秘時可以喝
酸奶可以幫助腸道中的益生菌的生長,使腸胃蠕動,幫助排便,孕期容易便秘的準媽媽們可以適量的喝一些,當然,注意不要喝涼的。另外現在的酸奶也不要經常喝,那么長的保質期意味著里面含有防腐劑,長期喝對胎兒也不好的,喝多了腸胃蠕動過多還會拉肚子,所以還是少喝比較好。
因此,酸奶孕婦能喝,但要適量的喝,孕期還是以喝配方奶粉為主好,特別是為準媽媽們研制的奶粉,里面有對準媽媽和寶寶都好的物質!當然適量的酸奶也不要放過,專家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味,還能幫助它形成細嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖,同時,使腸道的堿性降低,酸性增加,促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
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