孕中期腰酸正常嗎
當(dāng)準(zhǔn)媽媽進入到孕中期后，小腹也逐漸大了起來，此時很多準(zhǔn)媽媽都有腰酸背痛的現(xiàn)象發(fā)生。這是因為增大的子宮改變了孕媽媽的體形，使得孕媽媽的骨盆往前傾，重心往前移，導(dǎo)致上半身必須往后仰來維持重心。但是，孕中期腰酸正常嗎？
孕中期腰酸正常嗎
孕媽媽在孕中期出現(xiàn)腰酸背痛一般是正常的現(xiàn)象。在孕中期，胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大都會導(dǎo)致導(dǎo)致孕媽媽腰酸。懷孕期間，由于荷爾蒙激素的變化，會使孕媽媽的關(guān)節(jié)變松；隨著胎兒的不斷成長，胎位逐漸往前挪而加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)；孕媽媽體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。這些因素都會導(dǎo)致孕中期腰酸背痛。
緩解孕中期腰酸的方法
1、在孕媽媽腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐寢屟浚瑥亩徑馓弁础?/span>
2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當(dāng)進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉。可以增強體力。
4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。
8、若是孕婦腰疼比較嚴(yán)重，應(yīng)及時去醫(yī)院進行檢查，以免發(fā)生意外。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？