很多孕婦朋友在孕期都缺少運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，不僅不利于孕婦和胎兒的健康，還不利于分娩。所以，提倡孕婦朋友進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但不宜做激烈運(yùn)動(dòng)，一般建議平時(shí)適當(dāng)?shù)纳⒉郊纯桑兄芏嗟暮锰帯Ｄ敲矗袐D散步的好處有哪些呢？

1、消除脂肪

豐盛晚餐吃完運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩形成堆積而導(dǎo)致肥胖，所以孕婦飯散步適當(dāng)消除脂肪讓自己更健康。

2、吸收氧氣

傍晚空氣質(zhì)量好氧分含量高，散步本身是項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，孕婦血液氧分含量高直接會(huì)傳胎兒體內(nèi)，促進(jìn)各種器官健康發(fā)育對(duì)胎兒有用。

3、防止胎位不正

散步能增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位不正。此外散步還增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時(shí)更順利。

4、減輕孕吐不適

在懷孕早期，孕吐是每個(gè)孕婦都會(huì)經(jīng)歷的階段，會(huì)有一定的不適感，而適量的戶(hù)外活動(dòng)可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀，這對(duì)孕婦非常有好處。

5、有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

在幽靜的綠蔭道上緩步而行，孕婦的心情格外舒緩、平靜，同時(shí)還可使胎兒得到適度晃動(dòng)，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很有益。

6、鍛煉心臟血管

孕婦散步可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝。有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強(qiáng)活動(dòng)。對(duì)懷孕期的婦女來(lái)說(shuō)，散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一，既可以讓孕媽保持健康，又不會(huì)傷害膝蓋和腳踝。

上面為大家介紹了孕婦散步的六大好處，不僅可以消除脂肪、吸收氧氣、防止胎位不正，還能減輕孕吐不適、有助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和鍛煉孕婦的心臟血管，所以，在孕期經(jīng)常散步的好處是非常多的，建議孕婦朋友不要老待在家里，適當(dāng)?shù)纳⒉接兄谧陨砗吞旱慕】怠?/p>