女性朋友一旦進入孕期之后,體重會逐漸上升,這是正常的現象,一般來說,體重不要升的太快或者超重都是正常的。眾所周知,孕婦到了孕晚期的時候,水腫的情況會比較嚴重。那么,孕婦水腫會增加體重嗎?孕婦水腫該怎么辦呢?
1、體重增加
很多女性在孕晚期,由于孩子的成長可能會導致局部的一些病變,這種情況下很容易會出現水腫的產生,一般都是由于體內多余的水分排不出來導致的這一現象,水腫是可以增加人的體重的。
2、注意休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間,避免過于緊張和勞累,避免長時間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,適當抬高下肢。休息時建議采取左側臥位,能有效改善胎盤血液供應,減輕浮腫??稍谛菹r將腳墊高,或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
3、適當運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動,比如散步。散步能調節小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。
4、注意飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取,這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對于貧血的孕婦來說,更應該保證鐵的補充,因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素,多吃新鮮蔬菜和水果。另外,孕期水腫并不是由于喝水過多所導致的,而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致,所以,準媽媽們仍然要適量喝水。
綜上所述,孕婦出現水腫會增加體重,因為孕婦體內的水分不能很好的排出體外,日子久了就會越積越多,這就導致了體重的不斷增加。上面為大家介紹了三大妙招,分別是注意休息、適當運動和注意飲食,對改善孕期水腫有一定的效果。
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