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怎樣做孕前準備工作

怎樣做孕前準備工作

生孩子是人生中的一件大事,自然少不了孕前的準備工作。那么孕前需要做哪些準備工作呢?想要當爸爸媽媽的夫妻就需要仔細往下看嘍!

1、調(diào)整身體

備孕首先要調(diào)整好身體,要懷孕前的半年內(nèi),盡量避免接觸放射線,避免病毒感染,避免有毒物品、化學物等,就像早孕期一樣注意。同時,過瘦的女性要注意補充營養(yǎng),增加體重。

2、及時補充葉酸

葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,對流產(chǎn)、孕婦貧血和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等也有作用。所以孕前三個月就可以適當?shù)难a充葉酸,而且要持續(xù)到懷孕三個月后才能停止。

3、補充足夠的營養(yǎng)

身體體抗力強,才能提高雙方生殖細胞的質(zhì)量。孕前要保持營養(yǎng)均衡,不能挑食。尤其要注意吃一些粗糧、雜糧,能夠幫助調(diào)理腸胃,幫助營養(yǎng)吸收。

4、做好身體檢查

懷孕前服夫妻雙方都要到醫(yī)院做一次孕前檢查。除了能夠了解夫妻雙方的身體狀況,還能了解更多關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育的問題。

5、維生素和微量元素

胎兒的發(fā)育尤其是前期的發(fā)育需要大量的維生素和微量元素,比如葉酸、維生素AD等。女上可以買一些復(fù)合維生素,每天一顆,及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。

6、注意補充碘

孕前女性可以多吃一些碘鹽、海帶、海蜇黃花魚、海藻蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品和一些豆制品,幫助碘的吸收。

7、良好的生活習慣

男女雙方在孕前三個月就應(yīng)該戒煙戒酒,以及一些含有咖啡因子的飲品。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,加強身體鍛煉。

8、心理準備

夫妻雙方要調(diào)整好心態(tài),精神上充分放松,保持良好的生態(tài),迎接新生命的到來。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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