似乎大家都覺(jué)得巧克力是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的糖類(lèi)食品，但是，巧克力是極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖類(lèi)食品。而且，巧克力能提供相當(dāng)數(shù)量人類(lèi)身體每天所需的營(yíng)養(yǎng)品，還能緩解情緒低落，使人興奮，那么，孕婦呢？孕婦可以吃巧克力嗎？會(huì)傷害到寶寶嗎？

孕婦可以吃巧克力嗎?

孕婦要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

孕婦吃巧克力對(duì)寶寶的益處

芬蘭科學(xué)家們?cè)凇缎驴茖W(xué)家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費(fèi)量與壓力水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。報(bào)告另外指出，在孩子出生6個(gè) 月后，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會(huì)產(chǎn)生更多好的行為反應(yīng)。

芬蘭科學(xué)家也承認(rèn)，他們?nèi)晕创_定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關(guān)聯(lián)。他們推測(cè)他們所觀(guān)測(cè)到的影響，源于巧克力中與積極行為有關(guān)的化學(xué)成分， 而這些化學(xué)成分是通過(guò)子宮傳遞給胎兒的。

吃黑巧克力還是牛奶巧克力好?

黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力 所含的鹽分少(12微克對(duì)84微克)、糖分多(64克對(duì)55克)。真正會(huì)吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)要注意的是，等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比，前者含有的 咖啡因比較多。

那么，問(wèn)題來(lái)了，究竟準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適？懷孕期間，每天食用不超過(guò)100克的巧克力對(duì)健康是大有益處的!但是要注意度，每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。盡管可以吃，但不能貪多哦。