許多女人都有月經(jīng)量少的問題，是月經(jīng)病的一種。女人擔(dān)心月經(jīng)量少會影響懷孕，所以迫切地想知道月經(jīng)量少怎么調(diào)理。那么女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢？接下來為大家介紹一些妙招，一起來解決女性調(diào)理月經(jīng)量少的問題。

　    月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

　　1、喝紅糖水

　　許多女性朋友痛經(jīng)時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。

　　2、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

　　既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。

　　3、注意飲食

　　月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

　　4、放松心情

　　中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。

　　5、注意保暖

　　除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　6、消除疲勞

　　如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

       盡管有時候月經(jīng)會不調(diào)，但是還是要調(diào)整心態(tài)。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有時候精神上、心理上的壓力會導(dǎo)致激素分泌失常，也會引起月經(jīng)異常。所以，希望每一個女性都能好好愛惜自己的身體。