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吃芋頭減肥嗎

吃芋頭減肥嗎

芋頭口感軟綿,蛋白質(zhì)以及各種微量元素含量十分豐富,其中還含有豐富的礦物質(zhì)氟,可以幫助人們保護(hù)牙齒,芋頭還可以提高人的免疫力,具有防癌治癌的功效。有的人說(shuō)多吃芋頭可以幫助肥胖的人群減輕體重,那么吃芋頭真的能減肥嗎?

人們?cè)跍p肥期間可以食用適量的芋頭用來(lái)代替主食,但是芋頭又是一種富含碳水化合物的食物,食用過多反而會(huì)使體重增加。

人之所以會(huì)發(fā)胖根本原因是能量代謝失衡,如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入的能量總是大于所消耗的能量,人體就會(huì)儲(chǔ)存尚未被消耗的能量,最終導(dǎo)致肥胖。

如果想要降低體重,就必須合理的控制總能量的攝入,除此之外還要多做一些活動(dòng)多消耗體內(nèi)的能量。想要控制總能量的攝入,必須在飲食方面合理搭配膳食,既要控制好總能量攝入營(yíng)養(yǎng)搭配還要合理,使身體機(jī)能能夠獲得營(yíng)養(yǎng)上的滿足,單靠攝入某一種食物減肥是非常不現(xiàn)實(shí)的。

還要提醒減肥人群的是,在食用芋頭時(shí)應(yīng)該將芋頭徹底烹飪至熟透,否則芋頭中所含的黏液會(huì)讓人的咽喉部位非常不舒服。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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