吃黑芝麻頭發(fā)會變黑嗎
如果經(jīng)常吃黑芝麻，往往就會促進(jìn)黑色素的合成，對于很多愛美的女性來說，其實也是有非常好的幫助。不過也有部分人覺得自己的頭發(fā)已經(jīng)夠黑了，吃黑芝麻往往會變得更黑。那吃黑芝麻頭發(fā)會變黑嗎？
吃黑芝麻其實也可以改善頭發(fā)的黑色素，讓頭發(fā)變得更加柔順，當(dāng)然這些方法是比較難達(dá)到想要的成果。因為黑芝麻其實需要長期的積累，才會促進(jìn)黑色素的生成，頭發(fā)更漆黑。不過大家要是想提高黑色素的生成，可結(jié)合多種營養(yǎng)的調(diào)理方法，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等，讓自己的新陳代謝有更好的改善。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：因為有些人可能平常是缺乏蛋白質(zhì)，如果可以適當(dāng)補(bǔ)充，有助于提高絡(luò)氨酸的成分，增強(qiáng)黑色素的生成。如果缺乏黑色素的合成，其實也是存在比較大的風(fēng)險，不利于身體的協(xié)調(diào)。這類型的食物包括雞蛋，牛奶以及各種豆類的產(chǎn)品。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：除了氨基酸可以合成黑色素之外，還是需要各種微量元素，包括鐵元素，銅元素等等，促進(jìn)黑色素的生成。大家可以多補(bǔ)充這類型的微量元素，包括紅肉，綠色蔬菜，水果等等，都可以為身體補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)和營養(yǎng)。
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