如果寶寶經常吃不良的食物,那么對寶寶的新陳代謝會有干擾,營養吸收障礙也會相對比較明顯,因此家長要為小寶寶提供有效的營養,盡量避免各種不良的營養食物。那哪些海魚適合寶寶吃?
1、炒鲅魚。這些魚類制作也是相對簡單的,比如準備好食材,花生油,鹽油,醬油等,然后再把這些材料放到鍋中煮10到15分鐘,顏色有明顯的變化之后,加入少量的水清蒸,大概三分鐘左右就可以出鍋了。
2、拌魚米。可以取新鮮的黃花魚、芝麻油,如果寶寶的口味是比較清淡的,可加入一點點生抽。當然在寶寶飲食過程中,也要了解寶寶的承受能力及適應情況等,如果寶寶都不喜歡這些口味,那么就要盡量少一點調味劑。
3、熘魚片。主要的材料是鯖魚或草魚一條,加入少量的胡蘿卜,醬油和植物油。不過在吃這些魚的同時,要盡量少骨頭,把骨頭清理干凈,小寶寶在飲食的時候才能避免被嗆到。如果經常吃帶骨頭的魚類食物,小寶寶也沒有辦法及時吐出來,對口腔還是有比較大的傷害,家長應該要謹慎讓小寶寶吃魚。
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