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寶寶缺鐵吃什么食物補(bǔ)充

寶寶缺鐵吃什么食物補(bǔ)充

當(dāng)寶寶缺鐵時(shí),除了及時(shí)補(bǔ)充補(bǔ)鐵劑外,在日常生活中也可以多食用一些補(bǔ)鐵的食物。那么,寶寶缺鐵吃什么食物補(bǔ)充最快呢?肉食中動(dòng)物肝臟含鐵量高,蔬菜,水果為補(bǔ)鐵“助攻”,雞蛋黃木耳蘑菇是寶寶補(bǔ)鐵的好食物,同時(shí)寶寶食補(bǔ)鐵也要注意給寶寶添加輔食的順序。

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

初生嬰兒到六個(gè)月的寶寶,補(bǔ)鐵最好的就是提倡母乳喂養(yǎng),因?yàn)槟溉橹需F的吸收率要高于牛奶。母乳中鐵的吸收率高(50%),是牛乳(10%)的5倍,媽媽在孕后期及哺乳期都應(yīng)多食富含鐵的食物,如果發(fā)現(xiàn)自己貧血要及時(shí)就醫(yī)治療,不然會(huì)直接影響到寶寶對(duì)鐵的攝入。斷母乳后的寶寶,應(yīng)選用強(qiáng)化鐵配方奶喂養(yǎng)可在牛奶、谷類、面粉中加入硫酸亞鐵。如在1000ml牛奶中加硫酸亞鐵0.06g等于純鐵12mg,就能滿足嬰兒的需要。

2、加點(diǎn)水果好吸收

給孩子補(bǔ)鐵,鼓勵(lì)你的孩子吃富含維生素C的食物,這是一個(gè)好主意,因?yàn)榫S生素C有助于鐵的吸收。補(bǔ)鐵的水果有葡萄,櫻桃,獼猴桃,龍眼,香蕉等,人體鐵缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血現(xiàn)象。水果的含鐵不是很高,主要作用是幫助鐵元素的吸收,水果可以做成果汁給寶寶喝,既給寶寶補(bǔ)充了營養(yǎng),又增加了寶寶的食欲

3、綠葉蔬菜也是補(bǔ)鐵好“助攻”

植物性食品中鐵的吸收率不高,但兒童每天都要吃它,所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源,葉菜類含鐵量較高,其中最高的是油菜,達(dá)到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜,鐵含量只有2.9毫克/100克,還不足油菜的一半。因?yàn)樯攀持械木S生素C可促進(jìn)鐵的吸收,可以達(dá)到事半功倍的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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