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10個月寶寶食譜表

10個月寶寶食譜表

10個月寶寶已經逐漸開始斷奶了,在斷奶的同時還會添加輔食,斷奶,添加輔食對于寶寶來說都是十分的重要的。哪方面的問題沒有做好,就會十分的麻煩。10個月寶寶食譜表是怎樣的呢?

10個月的寶寶一天可以添加三次輔食。但要注意輔食的多樣化,寶寶每天的飲食應包括四大類,即蛋豆魚肉類、五谷根莖類、蔬菜類及水果類。每日喂食四大類食物以達到營養平衡的目的。盡量使寶寶從一日三餐的輔食中攝取所需營養的2/3,其余1/3從奶中補充。如果發覺寶寶沒吃飽,可用餅干、水果、乳制品等當做點心來喂。

1、加喂輔食時間:可安排在上午10時,下午2時和6時。

2、輔食形態:此階段為寶寶添加的輔食以柔嫩、半流質食物為好,如碎菜、雞蛋、粥、面條、魚、肉末等。為寶寶制作的米粥應以米加6倍的水熬制而成。有少數寶寶在此時不喜歡吃粥,而對成人吃的米飯較感興趣,也可讓寶寶嘗試吃一些.如未發生消化不良等異常現象,以后也可以喂一些軟爛的米飯。

3、動物性蛋白質的補充:蛋白質是構成人體的重要物質,是生長發育的物質基礎。蛋白質含量較多的食物包括:鮮奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚蝦蟹類。

4、植物性蛋白質的補充:大豆制品中植物性蛋白質的含量較高。在食用豆腐之前,別忘了先在水里煮一下。其中以黃豆營養價值最高,它所含蛋白質的質與量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。

5、蔬菜多樣化:為寶寶添加的蔬菜除了加工精細外,還應注意品種的多樣化,如胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等。對經常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。

6、水果的食用必不可少:寶寶滿8個月后,可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片,讓寶寶拿著吃。香蕉、葡萄、橘子可整個讓寶寶拿著吃。

7、泥狀食品的添加:在8個月時可添加肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品,應遵循從一種到多種、從少量到多量的循序漸進的原則。一般自做的肉泥不易消化吸收,而市場上的瓶裝肉泥、肝泥經過特殊加工,易消化吸收。因此,開始加肉泥時可以購買一些瓶裝肉泥、肝泥,等寶寶適應后可自己為他制作。

10個月寶寶食譜表已經介紹得十分清楚了,如何添加輔食也是每個媽媽們應該學會的哦。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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