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孕婦睡姿要怎么睡對寶寶比較好

孕婦睡姿要怎么睡對寶寶比較好

孕婦在生活中的方方面面都是需要注意的地方,無論是在飲食還是其他生活習慣。特別似乎睡覺的時候,大多數媽咪們都知道孕期的睡姿是會影響到寶寶的健康成長,但是孕婦睡姿要怎么睡對寶寶比較好呢,接下來讓小編為大家說一說。

孕婦睡姿要怎么睡對寶寶比較好?

孕晚期左側睡

孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利于改變子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤的血流量,利于胎兒發育。左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位,由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽采取左側臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫,減少孕婦肢體浮腫,促進血液循環,減少早產的危險。所以,妊娠期間的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側臥位。

孕晚期應避免的睡姿

1、孕晚期不宜采取仰臥睡姿

這是因為仰臥位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈,導致回心血量減少,可引起胎盤循環障礙,造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫,影響胎兒正常發育。孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。而側臥位可以避免仰臥位的這些不利影響,因此,醫學專家一再強調孕婦要盡可能保持側臥位睡眠及休息。 尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。因為仰臥睡時,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。如果出現上述癥狀,應馬上采取左側臥睡姿,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。

2、孕晚期睡姿也不宜右側臥

右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。當然,孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥,可以向兩側睡臥,但應注意在入睡前及夜間醒來后再次入睡時,最好是朝向與胎背相反的方向側臥,以提高自然分娩率,降低難產率。

準媽媽們的的睡姿不僅關系到自己能能否舒適入睡,也關系到胎兒的健康。懷孕十個月期間,孕婦如果睡眠姿勢不當,可直接影響子宮的血流量,輕則影響胎兒生長發育,重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息,甚至死亡等嚴重后果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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