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孕婦吃花生好嗎

孕婦吃花生好嗎

懷孕時(shí)女性朋友都很注意自己的飲食,會(huì)選擇一些有利于胎兒成長的食物吃,堅(jiān)果很不錯(cuò),可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng),也可以充饑。有些孕婦懷孕前喜歡吃花生,想要知道孕婦吃花生好嗎?

孕婦吃花生有很多的好處,首先可以穩(wěn)定血糖,很多孕婦都會(huì)在妊娠期時(shí)患糖尿病。主要是因?yàn)檠歉咚稹H绻麥?zhǔn)媽媽不慎患病,就容易形成巨兒或者是胎兒畸形等等。孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ鷣砜刂蒲恰?/p>

另外孕婦吃花生,可以有助于減鹽,懷孕時(shí)期需要低鹽飲食,如果孕婦吃太多的鹽,身體會(huì)保留更多的水分,這會(huì)增加母親身體的腫脹,導(dǎo)致懷孕期間水腫,適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ梢哉{(diào)節(jié)孕婦的食欲,也能更好的控制住鹽份的攝入。

此外孕婦吃花生,也可以更好的保護(hù)心臟健康,研究發(fā)現(xiàn),平時(shí)吃花生多的朋友患心臟病的幾率就降低了35%。花生由脂肪酸組成,以及其他成分,可以降低LDL水平,使心臟更健康。

最后孕婦適當(dāng)?shù)某曰ㄉ梢愿玫目刂剖秤ㄉ梢詭砗艽蟮娘柛垢小?duì)于食欲良好的孕婦來說,不妨在早餐時(shí)吃點(diǎn)花生,可以減少全天的食物量,同時(shí)也不必承擔(dān)媽媽懷孕太胖的風(fēng)險(xiǎn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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