怎樣減掉不均勻的肌肉
現(xiàn)在大家都很重視體型，尤其是女性朋友們，經(jīng)常會為了保持體型付出一些代價。很多女性都覺得自己的腿型不好看，其實這很可能不是腿形的問題，而使腿部肌肉分布不均勻而影響了美觀。那么，怎樣減掉不均勻的肌肉呢？
想要減掉不均勻的肌肉，可以選擇進(jìn)行瑜伽運動。在瑜伽中有很多動作，都是能夠拉伸肌肉的，有很好的塑造肌肉形狀的作用。只要每天進(jìn)行三十分鐘的瑜伽鍛煉，便會有很不錯的效果，能夠很有效的減掉腿部、手臂以及腰腹等處的不均勻肌肉。
大家通過有氧訓(xùn)練，也能夠減掉不均勻的肌肉，而且還有很好的減脂作用。如果想要減掉腿部的不均勻肌肉，就不要做彈跳類的有氧運動，比如跳繩。可以多進(jìn)行跑步運動，而且持續(xù)的時間應(yīng)該長一些。
在進(jìn)行有氧運動的時候，時間、強度應(yīng)該根據(jù)身體情況來安排，必須要循序漸進(jìn)。最為適合塑造腿部肌肉的運動就是長跑了，大家可以在剛開始時運動量小一些，而后再逐漸的增加長跑距離以及跑步速度。大家要注意，進(jìn)行運動以前，必須要做充分的熱身運動。
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