剖腹產后腰疼是常見的現象，因為剖腹產的傷口離腰部很近，很容易導致腰疼，如果產后沒有調養好，那么腰疼將可能伴隨女人一生。那么，剖腹產后腰疼多久才能恢復、產后腰疼又需要注意些什么呢？以下為大家解答。

剖腹產后腰疼多久恢復

剖腹產后腰疼大概要一個月才能恢復。如果產婦腰疼超過一個月還沒恢復，則需考慮是否有其他因素所導致。比如：①缺鈣引起骨質疏松或骨質軟化；②產后休息不當，松弛的韌帶不能恢復造成勞損；③子宮復舊不良等。上述情況應及時就醫，請醫生幫助處理。

剖腹產后腰疼怎么護理

1、剖腹產后腰疼忌多躺不走動

很多產婦在生產后喜歡躺在床上不下床走動，其實這樣更容易導致腰疼。因此，孕產婦不要貪圖安逸過多躺臥，在孕早期就應堅持做散步等適當運動，或適當做一些預防腰痛的體操，以加強腰背部的柔韌度。

2、剖腹產后腰疼忌穿高跟鞋

產婦在產后不要過早穿高跟鞋，因為穿高跟鞋會使身體重心前移，容易引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感。

3、剖腹產后腰疼應擺正喂奶姿勢

有研究發現大部分媽媽喂奶的姿勢是不對的。許多媽媽都是從著孩子，自己用力側身、彎腰等姿勢喂奶。采取這種姿勢給孩子喂奶，往往會使媽媽的腰部肌肉總處于緊張的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。

哺乳的正確姿勢為：媽媽坐在高度合適的椅子上，腳可以放在地上或者放在小凳子上，盡量靠里坐，在背后加一個靠墊。給孩子喂奶的時候，最好在膝蓋上再放一個枕頭，這樣就抬高了寶寶的位置。喂奶的時候，孩子頭枕著媽咪的胳膊，媽媽可舒服地用手臂托著寶貝的后背，寶寶的重量都落在媽媽的大腿上，大大減輕了媽媽的腰部肌肉的負擔。

4、剖腹產后腰疼應及時補鈣

很多新媽媽都會關注到給寶寶補鈣這件事，卻忽略了自己也需要補鈣。媽媽如果意識到自己可能是缺鈣的話就要及時補鈣，多吃鈣質豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆腐等，或者直接補充鈣片，但是最好是到醫院確認自己是否缺鈣。

剖腹產后多多少少總會腰疼，希望各位寶媽不要太擔心，要多注意休息，注意營養均衡，減少用腰的頻率。另外，產婦一定要定時回到醫院復查，有任何不舒服的地方也應該及時到醫院就醫，切勿拖延。