縮陰啞鈴真的能縮陰嗎
我們都知道，我們的臀部肌肉可以通過啞鈴來鍛煉，隨著現(xiàn)在人們生活物資水平的提高，人民對(duì)美體的要求越來越高，產(chǎn)后塑身這些針對(duì)產(chǎn)后的美體項(xiàng)目也興盛起來了。其中，很多產(chǎn)后女性會(huì)問，縮陰啞鈴真的能縮陰嗎？
首先，產(chǎn)后陰道松弛是因?yàn)閼言械臅r(shí)候骨盆被打開了，但是卻沒有復(fù)原了，盆底肌松弛了。很多女性可能會(huì)在產(chǎn)后選擇吃藥或者手術(shù)來解決這個(gè)問題，但是其實(shí)現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一種縮陰啞鈴可以幫助女性解決這個(gè)問題了。可能很多人沒有聽到過，縮陰球也叫縮陰瑜伽球，它可以放在陰道里鍛煉你的括約肌，增強(qiáng)陰道的內(nèi)壁和盆底肌的柔韌性。幫助女性鍛煉其陰道的內(nèi)壁肌肉。產(chǎn)婦在生完孩子以后的2到3個(gè)月使用其效果最好。有需要的女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
其次，對(duì)于產(chǎn)后的縮陰運(yùn)動(dòng)，推薦產(chǎn)婦可以做一下凱格爾運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)針對(duì)的是盆底肌的張力。在懷孕期間練習(xí)的話，可以幫助產(chǎn)婦在順產(chǎn)的時(shí)候?qū)雰簭漠a(chǎn)道推出；產(chǎn)后練習(xí)有利于盆腔的恢復(fù)。最后，孕婦在產(chǎn)后42天后可以去醫(yī)院做一次盆底功能的全面檢查，因?yàn)轫槷a(chǎn)后的女性她們的盆底肌松弛的程度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)是會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁，嚴(yán)重會(huì)發(fā)展到子宮下垂。
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