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感冒多久可以運動健身

感冒多久可以運動健身

眾所周知,適當的運動能夠增強體質,提高免疫力,減少感冒的機會。但是很多人即使感冒了也會去參加運動,認為這樣有助于趕走感冒,恢復健康。真的是這樣嗎?感冒多久可以運動健身呢?

如果感冒到了后期,感覺身體快好了。尤其是感冒的一些癥狀已經不影響正常生活了,但是還有一點咳嗽、鼻塞等,這樣可以從低強度的運動開始。比如說步行,簡單的步行,能夠讓身體溫度升高,這樣就會緩解鼻塞的癥狀。平時有慢跑習慣的人,在感冒后期可以適當的慢跑,這樣就能加快血液流通,讓頭腦保持清醒。但是,運動歸運動,應該以恢復為目的,關鍵是要強度低,如果讓自己感覺到不舒服,就應該停下來休息。

感冒期間就不要運動了。眾所周知,感冒之后最需要的就是休息。感冒沒有什么特別有效的藥物,吃藥只能減緩癥狀。要想治療感冒,還需要我們的免疫系統慢慢的戰勝感冒病毒,所以感冒會經過一段時間。當身體已經感冒了,千萬不要再去做劇烈運動健身,那樣容易出太多的汗,讓身體處于疲勞的狀態,得不償失。臥床休息才能夠提高免疫力,多休息感冒才能好的快,所以感冒期間千萬不要去運動健身。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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