骨質(zhì)增生的發(fā)病原因一般都是骨頭受傷后長出增生，也有關(guān)節(jié)錯位后長出增生，還有骨頭退行性變化后會出現(xiàn)骨質(zhì)增生的狀況，骨質(zhì)增生在生活中也是比較常見的一種疾病，下面我們就來說一說骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)以及骨質(zhì)增生吃什么好。

適合骨質(zhì)增生患者的食材

骨質(zhì)增生患者平常應(yīng)當(dāng)選擇高鈣食材，比如含鈣量較高的食物牛奶以及奶制品，還有豆類制品鈣含量也較高。蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜等鈣的含量也比較豐富，在吃的時候注意調(diào)節(jié)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

骨質(zhì)增生的保養(yǎng)

骨質(zhì)增生大多發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，所以骨質(zhì)增生患者應(yīng)當(dāng)多休息，不要讓關(guān)節(jié)部位過度運動造成摩擦疼痛，尤其是骨質(zhì)增生情況出現(xiàn)在夏至的時候，更要注意運動量的調(diào)節(jié)。除此之外，不知增生患者還要注意患處的保暖措施，不要讓本來就已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)疼痛的患處在受涼之后，疼痛程度就會加劇。

骨質(zhì)增生患者除了多食高鈣食物之外，還要注意生活中的保養(yǎng)，并且身體肥胖的骨質(zhì)增生患者還要注意體重的調(diào)節(jié)，因為過重的體重也會讓本來就已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的骨質(zhì)增生患處更加疼痛，所以過度肥胖的骨質(zhì)增生患者也要注意體重的調(diào)節(jié)。

骨質(zhì)增生患者吃什么好？骨質(zhì)增生患者主要吃高鈣類食物，以保證身體內(nèi)鈣質(zhì)吸收的充足，在吃高鈣食物調(diào)節(jié)骨質(zhì)增生的同時，也要進(jìn)行生活中的保養(yǎng)，骨質(zhì)增生患者千萬不要運動量過量而造成關(guān)節(jié)摩擦疼痛，所以一定要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ灰尡緛砭鸵呀?jīng)疼痛的患處更加重負(fù)擔(dān)。