如果女性腿部比較粗壯,這樣穿衣服的時候,就會出現比例失調現象,會讓女性的自信心受到打擊,想要通過各種正確的方法,來幫助自己腿部快速的瘦下來,同時還不能長出肉肉,那么怎樣可以瘦腿不長肌肉?
1、這時候女性千萬不要采取口服減肥藥或者節食的方法,因為這樣很容易出現反彈,而且會對身體的各個器官帶來一定的損傷,可以選擇在日常生活中,采取簡單有效的方法,比如說女性可以坐在地面上,將自己的一只腳抬高,保持在直角的狀態,然后用兩個握緊的拳頭來對腿部做拍打,每邊堅持5分鐘。
2、還可以在每天晚上,把浴鹽放倒泡腳的木桶里面,水要淹沒的膝蓋的部位,這樣可以讓腿放松,然后腿部做按摩,幫助血液循環,起到瘦腿的目的,也能把腳直接都放在一個很高的平臺上,讓腿盡量的往下壓,每次保持20~30次就可以。
3、也可以在地面上平躺,腿部向上伸直,和地面成90度,然后用一個長方形的毛巾來做配合,讓腳尖保持直立狀態,雙手向下用力的按壓,保持手和腳同時處于伸直的狀態,這套動作要連續做40次,才能夠達到瘦腿的目的,在飲食上要多吃芝麻豆腐,菠菜,花生,少吃鹽分,才能去除水腫。
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