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懷孕能不能吃水煮魚

懷孕能不能吃水煮魚

孕期很多媽媽都非常痛苦,但大多不是生理上的痛苦,而是心理上的難受,因為孕期要忍住自己的食欲,很多東西都不能吃,那么懷孕能不能吃水煮魚?

水煮魚需要放大量的調(diào)味料,而且油也放的多,孕婦吃了容易引起上火、消化不良等,所以不建議孕婦吃水煮魚。但是清煮清蒸的魚孕婦可以食用,不僅健康,而且營養(yǎng)成分都會保留在魚湯中。只是要選擇上好的魚類,否則沒有調(diào)料魚湯會很腥。

而產(chǎn)婦也不能吃水煮魚,水煮魚一般為追求口感的高脂肪高熱量食物,產(chǎn)婦食用會影響傷口愈合,對母乳的質(zhì)量也會有影響,因此最好少吃或者不吃。孕婦產(chǎn)婦吃魚的正確方式都應(yīng)該是通過魚湯,少放調(diào)料,少放鹽,以魚的鮮美來飽餐一頓。

孕婦在懷孕期間要注意脂肪的攝入,膽固醇也要適當(dāng)減少,否則在孕期出現(xiàn)高血壓,對孩子的影響是巨大的。建議孕婦多食用蔬果類食物,補充營養(yǎng)一定要全面均衡,可以多吃紅肉類,比如瘦豬肉、瘦牛肉等,魚肉也是極有營養(yǎng)的食材,適當(dāng)?shù)奶幚砼腼兗纯?,而補充微量元素則通過動物內(nèi)臟等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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